ようこそ、シニアパワー活性化へ！

    　　　
  1. シニアパワー活性化の会　会則

    2. 高齢者の運動能力の老化を遅らせ、パソコン学習により脳を刺激することにより、
    眠っているシニアパワーを活性化させ、高齢者の健康寿命の延伸および地域社会へ貢献することを目的とする。

    　　　　
  2. 北見市まちづくりパワー補助金報告書_2015
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    [運動とパソコンによるシニア健康づくり事業]
    60歳以上の高齢者22人を対象に、平成27年6月〜11月の毎週土曜日(合計25回)、
    北見工大において1回あたりパソコン学習1時間(Wordによる文書作成及びExcelによる表計算の初級・中級授業)、
    ウオーキング学習1時間(ラジオ体操によるウオームアップ後、1kmまたは2kmを歩行)を実施した。
    受講生22人の内訳は、男性8人、女性14人、年齢は62歳〜83歳です。

  3. 北見市まちづくりパワー補助金申請書_2016
    4. 　　　　　　

    [運動とパソコンによるシニア健康づくり事業]の２年目で、平成28年6月より受講生12人のもとに実施中。

　　

　　　 前半は2015年度北見市まちづくりパワー補助金で実施した、
高齢者のパソコン学習とウオーキングの様子です。

「 体にやさしく美味しいメニュー」を心がけています。
料理の写真やレシピも紹介していきたいと思います。

2016高齢者のパソコン・ウオーキング教室の実践記録

　受講生9-12名、指導者5-7名、アシスタント4名 　　　　　 PCカリキュラム2016

　　　　 　　　　　　 　　　　 　　　　　　 　　　　　　 　　　　　　 　　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　
NO 月日 　　　　　パ　　　 　ソ　　　　　コ　　　　　 ン　　　　　学　　　　　習 　　ウ　オ　ー　キ　ン　グ　学　習
　　テ　ー　マ 　　　　　　項　　　　　　目
　１ 6/ 4 ガイダンス 調査書確認、歩行記録用EXCELファイルをコピー体組成計測定、雨のためウオーキング中止
　２ 6/11 ノートパソコン最初の第一歩 PCの起動と終了、マウス操作、ソフトの起動、ウインドウ操作体組成計測定、6分間歩行テスト
　３ 6/18 文字の入力方法を覚える キーボードの構成、Word画面に英数字入力・日本語のローマ字入力体組成計測定、1・2kmウオーキング
　４ 6/25 文書の作成と保存、6/4〜18測定のウオーキング・体組成計データを保存体組成計測定、雨のため筋力トレーニング
　５ 7/ 2 Wordの基本を身に付けよう Wordの画面構成と機能、保存文書を開く、リボンのしくみ、文字入力、上書き保存体組成計測定、1・2kmウオーキング
　６ 7/ 9 Wordで自在に文書作成 Word文書「町内会役員会開催通知_」のベタ打ち、名前を付けて保存、未完成は宿題体組成計測定、1・2kmウオーキング
　７ 7/16 Word文書「町内会役員会開催通知_」のレイアウト体組成計測定、1・2kmウオーキング
　８ 7/23 Word文書「町内会役員会開催通知_」へのイラスト挿入、文書の保存と印刷体組成計測定、1・2kmウオーキング
　９ 7/30 ファイルの管理を覚えよう エクスプローラーの操作、ファイルの表示方法、フォルダー作成とファイル移動体組成計測定、1・2kmウオーキング
１０ 8/ 6 かんたんインターネットを楽しもう 無線LAN利用パスワード設定、「Avast無料アンチウイルス」ソフトのインストール体組成計測定、1・2kmウオーキング
１１ 8/20 Google Chromeのインストール、Gmailアカウント・Yahooメールアドレスの取得体組成計測定、雨のためウオーキング中止
１２ 8/27 Gメールの受信・送信、Yahooメールアドレスの取得体組成計測定、1・2kmウオーキング
１３ 9/ 3 Gメール・Yahooメールの使い方、テストメール体組成計測定、1・2kmウオーキング
１４ 9/10 ホームページ閲覧体組成計測定、1・2kmウオーキング
１５ 9/17 はがきデザインキット2016インストール・年賀状作成体組成計測定、雨のためウオーキング中止
１６ 9/24 年賀状作成・年賀状裏面印刷体組成計測定、1・2kmウオーキング
１７ 10/ 1 Excelの基本を身に付けよう リボンのしくみ、文字・数値の入力、セル・行・列の選択、ブックの保存体組成計測定、1・2kmウオーキング
１８ 10/ 8上達Excel！表を作って集計しよう 連続データの簡単入力,日付の入力,文字の大きさや色,セルから文字がはみ出る体組成計測定、1・2kmウオーキング
１９ 10/15 文字の配置を変える、セル・列・行の挿入と削除、罫線を引く、セルに色を付ける体組成計測定、1・2kmウオーキング
２０ 10/22 Excelで計算するは、合計や平均を簡単に求めたい、数式や関数の連続入力体組成計測定、1・2kmウオーキング
２１ 10/29 売上集計表の円グラフ・棒グラフ作成、ウオーキング歩数データの棒グラフ作成体組成計測定、1・2kmウオーキング
２２ 11/ 5 パソコン・ウオーキング教室のまとめ ワード文書に期間,受講生名,指導者名,アシスタント名を入力,教室風景写真を挿入体組成計測定、降雪のためウオーキング中止
２３ 11/12 ワード文書に集合写真を貼り付け・トリミング,ウオーキングデータ表を2頁に貼付け体組成計測定、降雪のためウオーキング中止
２４ 11/19 ワード文書3頁目に図3枚貼付け(歩数,歩行速度,運動消費カロリー等の棒・折線グラフ)体組成計測定、時間不足のためウオーキング中止
２５ 11/26 総括 歩行速度による体力レベルの評価、アンケート調査、反省、感想、要望体組成計測定、最終回でウオーキング中止

　 NOの青い番号をクリックすると、その日の教材を見ることができます。 　　

　 　

料理、自己紹介、各種リンク先

  1. ふんわりオムライスレシピ
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    PC・Walking,得意料理

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